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29/03/2020 às 08:14

Vai ao mercado? Veja passo a passo para evitar o coronavírus

 

(Créditos de imagem: Pixabay)

A recomendação é “fique em casa”, mas se precisar ir ao mercado para fazer compras, faça uma lista e compre alimentos para uma semana inteira, pra não precisar sair da sua residência várias vezes.

Preste atenção no passo a passo abaixo para proteger a você e sua família, porque não se sabe exatamente por quanto tempo o vírus pode ficar retido nas superfícies.

“Isso vai depender de cada superfície. Foram feitos vários estudos anteriormente e isso depende da quantidade de secreção respiratória liberada, depende do tipo de material, se o lugar está ventilado, dentre outras coisas”, explicou o infectologista e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais Mateus Westin, ao Estado de Minas.


Westin recomenda o uso de água sanitária diluída – a chamada solução clorada, para substituir o álcool como desinfetante em superfícies e objetos dentro de casa.

Pra fazer é simples: use com uma colher de sopa de água sanitária para cada litro de água comum.

Veja como evitar a contaminação pelo vírus e aumentar a segurança durante as compras:

Sua higienização

Não há necessidade de higienizar o carrinho ou cestinho de compras, mas as mãos devem sempre ser higienizadas.
Evite colocar as mãos nos olhos, nariz e boca durante as compras
Mantenha distanciamento de 1,5m das outras pessoas.
Pague as compras com cartão. O dinheiro costuma ser mais manipulado.

Durante as compras

Frios: prefira os embalados, para não ficar na fila
Frutas e legumes: proteja as mãos com saco plástico para pegar os alimentos

Quando chegar em casa

Ao sair do carro, limpe o volante e a maçaneta do carro com solução clorada
Se for subir de elevador, toque o botão com a chave do carro, não com o dedo
Higienize os sapatos antes de entrar em casa com solução clorada também
Pegue outro calçado, ou chinelo, para andar dentro de casa e deixe aquele usado no mercado reservado e limpo num cantinho, para as próximas saídas necessárias
É importante trocar de roupa assim que voltar da rua e tomar um banho
Higienize as mãos com água e sabão
Limpe a maçaneta da porta de casa com solução clorada

Higienize os alimentos

Higienize os alimentos antes de guardá-los na geladeira
Lave frutas e hortaliças separadamente para evitar a chamada contaminação cruzada.
Alimentos com casca precisam ser limpos com escovinha ou bucha, para que a sujeira superficial seja retirada por completo. Depois, enxágue em água corrente.
Verduras folhosas devem ser deixadas de molho por 15 minutos em solução clorada
Verduras e os legumes orgânicos também precisam ser lavados.
No caso das folhas, depois de lavadas, seque em centrífugas apropriadas. Para frutas e legumes, utilize papel.

Higienização da casa

Higienize diariamente o piso da casa com solução clorada
Higienize superfícies como mesas e telefones com desinfetante
Reduza ao máximo o número de visitas em casa

Atenção

A solução clorada só serve para lavar paredes, vidros e pisos. NUNCA passe água sanitária no corpo.

Lembre-se que o coronavírus, além do contato com pessoas infectadas e superfícies contaminadas, também pode ser transmitido pelo ar – por meio de gotículas de saliva, espirro e tosse.

Então na hora de tossir ou espirrar, use um lenço, ou leve o braço com a manga da camisa até a boca. 

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